187 65kg左右吧。 最近一年给老婆天天做健身餐。又特么瘦的屁股坐着疼
其实减肥要看很多东西 特别是自身什么疾病。有的疾病不适合很多种减肥方式 甚至不能减肥

我认为 运动对减重几乎没用 特别是有氧
我认为 体秤称数据都是骗人的
我认为 减肥,99%以上会反弹

【揭露运动减肥的真相-哔哩哔哩】 https://b23.tv/AkUsPN5

ps:任何减肥都要吃够足量蛋白质 每kg 1-2g

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